Scheinfasten Erfahrungen

Scheinfasten mache ich, um mal in einen anderen Essensmodus zu kommen und um eine längere Zeit Autophagie zu erreichen. Das soll auch beim Scheinfasten passieren. Ich habe mich an den Büchern von Barbara Becker und Veronika Pichel orientiert. Allerdings vertrage ich kaum Rohkost, deswegen habe ich Dinge abgewandelt.

Tag 1

Viele sagen, man habe keinen Hunger. Ich schon. Und das nicht schlecht. Aber das ist ja per se nicht schlecht. Ich habe gegessen:

Zucchini Spaghetti mit Tomaten

Als Snack 100 g Blaubeeren mit 15 g Pekanüssen

Und Abends dann Weißkohl-Karotten-Paprika Curry

Die Zucchini Spaghetti waren nicht schlecht – aber Zucchini und ich sind keine besten Freunde.

Das Curry war klasse und hat mich ganz warm von innen gemacht. Auf Grund dessen werde ich meine Rezept etwas anpassen und mehr nach wärmenden Dingen suchen, das schien zu passen.

Tag 2

Morgens ist es ein schönes Gefühl, so leer zu sein. Das mag ich. der Essensplan für heute:
Mittags : Mediterranes Ofengemüse
Snack: Blaubeeren mit Nüssen
Abends: wieder Weißkohlcurry, da ich noch Kohl übrig habe.

Da man immer einen Spaziergang machen soll, kann ich Möhren und Champignons einkaufen gehen. Und vorher etwas rumlaufen. Ich hatte geplant, einige schöne Dinge zu machen, glaube aber im Moment, dass ich etwas schlapp bin – mal abwarten.

Tag 3

Der Hunger an Tag 2 war okay, weil ich drauf eingestellt war. Das Ofengemüse ist mir zu kalt machend. Ich werde die Tage wohl eher Dinge mit Kokosmilch essen, das wärmt mich eher von innen.
Heute morgen ist mir leicht übel. Das könnte allerdings auch vom CBD Öl kommen. Mal sehen. Heute bin ich eher in einem Tiefpunkt gefühlt. Aber auch das werden wir sehen.
Heute werde ich Brokkoli Curry essen, gebackene Champignons und Blaubeeren

Tag 4

Rückschau Abends: Heute war der Hunger nur sehr moderat. Super für mich. Aber ich bin total schlapp, die Beine wackeln fast.
Ich hatte heute Brokkoli Curry, Blaubeeren und abends Resteessen: Blumenkohl, Paprika, Oliven, etwas Kokosmilch für den Geschmack.
So langsam ist mir das Essen zu eintönig, aber es ist ja nur noch morgen.

Tag 5

Heute ist die Kraft noch etwas weniger.
Essensplan: Brokkoli Curry und Weißkohl Möhrencurry. Blaubeeren mit Nüssen.
Ich habe ca. 2,0 kg auf der Waage weniger. Was schön wäre, wenn davon 1 kg dauerhaft ist.
Was spannend war, im Laufe des Tages habe ich auf einmal so viel Kraft gehabt und chronische Symptome waren für eine Weile weg, das war megatoll.
Hunger hatte ich auch kaum.

Fazit

Heute an Tag 6 muss ich sagen, dass es wirklich spannend war, das zu machen. Ob ich nun nachhaltige Auswirkungen merke, das stellt sich ja auch erst im Laufe der Zeit raus.
Ich werde mich jetzt noch etwas mehr damit beschäftigen und mir selber Rezepte zusammen stellen, da das für mich, die keine Rohkost verträgt und auch keine Gemüse wie Aubergine, etwas eintönig war. Ich habe, wenn ich zu kalte Sachen gegessen habe, gefroren und mir war unwohl im Magen.
Aber da werde ich schon tolle Möglichkeiten finden, die auch praktisch sind (also eben nicht nur 50g diese und 50g das, sondern auch vom einkaufen her sollte es leichter sein, finde ich.

Ach ja, das Gewicht hatte sich von gestern auf heute gar nicht mehr verändert. Ich wünsche mir, dass 1 kg übrig bleibt als echter Fettabbau.

Ich werde sicher so alle 2 Monate 5 solcher Tage einlegen, ich glaube, das tut mir gut und es ist echt nicht schwer.